今天是中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣--小寒,小寒是表示氣候冷暖的節(jié)氣,俗語(yǔ)說,“小寒時(shí)處二三九,天寒地凍冷到抖”,小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。小寒后天氣越發(fā)寒冷,不少人容易出現(xiàn)手腳冰冷的狀況,我們一定要注意防寒保暖,同時(shí)飲食上還要多吃些御寒和進(jìn)補(bǔ)的最佳食材。
一、吃羊肉,小寒是一年中最寒冷的季節(jié),進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí),想要溫補(bǔ),羊肉是首選。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種營(yíng)養(yǎng)元素,既能為身體提供能量,還能驅(qū)寒暖胃,養(yǎng)陽(yáng)護(hù)陽(yáng),尤其是女人手腳冰涼,更應(yīng)該多吃。
二、喝雞湯,雞肉高蛋白、低脂肪,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,還很容易被消化和吸收,且雞肉的價(jià)格不貴,多吃雞肉有益于身體健康。小寒用雞來(lái)燉湯喝,雞肉在小火慢慢煲煮中,營(yíng)養(yǎng)成分大多會(huì)溶入湯中,極易于人體吸收,是冬季益氣養(yǎng)生的滋補(bǔ)佳品,小寒喝雞湯健康美味,滋潤(rùn)又滋補(bǔ)。
三、糯米飯,俗話說“小寒大寒無(wú)風(fēng)自寒”,因此在有些地區(qū)有著小寒吃吃糯米飯的傳統(tǒng)習(xí)俗。糯米有補(bǔ)中益氣之功效,在寒冷的季節(jié)吃糯米飯最合適不過了。 一般糯米飯是用糯米和香米按3:2的比例混合,加入少許臘肉、臘腸、花生米的配菜,將它們燜煮在一起即可。
四、米酒雞蛋,米酒主要是由糯米制成的,營(yíng)養(yǎng)豐富,富含有十多種氨基酸,其中有8種是人體不能合成而又必需的,能幫助血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、舒筋活絡(luò)、強(qiáng)身健體等功效,是延年益壽的滋補(bǔ)佳品。米酒味道香甜,很容易消化和吸收,和吸收。小寒節(jié)氣寒冷,用些米酒來(lái)煮雞蛋,能補(bǔ)充陰,暖身驅(qū)寒,常吃臉色紅潤(rùn),手腳不冰涼。
五、文中醬酒,純糧食酒,懂酒的人都喜歡喝的酒。小飲怡情,喝點(diǎn)醬香酒有助于身體健康。
今日小寒,不管多忙這4道美食外加1瓶酒記得吃喝,滋補(bǔ)驅(qū)寒增強(qiáng)體質(zhì),安穩(wěn)過寒冬。